歡迎來訪江蘇新派餐飲管理服務有限公司:常州食堂承包|常州快餐!  (證券代碼:690838)

設為主頁 | 加入收藏 | EngLish | 聯系我們

江蘇新派餐飲管理服務有限公司

食堂承包、食材配送、團餐于一體,為企業提供標準團膳和安全的食品
訂餐服務電話: 0519-85325777
新派新聞動態News Center
聯系我們Contact Us
定餐熱線:0519-85325777

電話:0519-85325777

傳真:0519-85323777

郵編:213125

郵箱:[email protected]

地址:常州市天寧區東風工業園區21號

當前位置:網站首頁 >>查閱信息    

常州餐飲營養專家:春季飲食 排毒先行

點擊:983發表時間:2018年3月21日【打印】【關閉】

 春季來臨,人體新陳代謝進入一年中最為活躍的時期,營養專家建議,春季是排毒強身的好時機,人們應調整冬季以來的飲食習慣,多食用可排出身體毒素、增強人體免疫力的食物。

  河北醫科大學第三醫院營養科副主任雷敏說,在春季,人們首先要多補充水分,健康成年人一天需飲水2000毫升左右??砂局坪褪秤靡恍┚哂信哦竟πУ臏椭?,如用紅棗、百合和銀杏加水熬煮代茶飲用,不僅排毒養顏,還可預防呼吸系統疾病。晚上可多吃蔬菜粥,用白蘿卜絲與小米熬粥,可安神、排毒、增強人體免疫力。

  此外,春季要多吃菠菜等深色蔬菜及時令新鮮的水果,增加膳食纖維攝入。如可選用黑木耳、金針菇、洋蔥、彩椒等做一道涼拌時蔬,早晨食用排毒效果更好。同時,少食脂肪,控制體重,春季正常人每天植物油攝入要控制在20克左右,并少吃帶皮的肉、油炸食品等,以減少隱性脂肪攝入。
  在烹飪方式上,要多選擇涼拌、清蒸、汆、煮等,少用紅燒、油燜、油炸等做法,逐漸由冬季的肥厚口感向清淡口味轉變。
辽宁快乐12选5走势图 湖北十一选五基本走势图 广东快乐十分开奖查 今天 北京快三一天多少期 青海11选5软件 腾讯分分彩在线走势图 云南快乐10分投注指南 2012上证指数数据 多种形式多种黑马股票推荐 江西快3走势图2元网 云南十一选五中奖规则